Избавьтесь от тревожности с помощью этих 4 травяных добавок

Нормально беспокоиться о некоторых моментах повседневной жизни, таких как первый день на работе, выступление на публике или собеседование. Однако, когда вы начинаете беспокоиться до такой степени, что начинаете паниковать, или если это сказывается на вашем здоровье и качестве жизни, у вас может быть тревожное расстройство. Вот 4 травяных добавки, которые помогают облегчить симптомы тревоги.

1. Пассифлора

Среди множества видов пассифлоры, Passiflora incarnata долгое время использовалась в качестве анксиолитика (подавление тревоги), а также средство для снятия боли и лечения проблем со сном. Сегодня он все еще используется как естественное средство от нервозности и беспокойства.

2. Кава-кава

Кава - традиционный напиток, приготовленный из Piper methysticum, лекарственного растения, которое многие культуры веками использовали из-за его анксиолитических свойств. Кава-кава также употребляется для улучшения сна. Растение известно своей эффективностью в облегчении симптомов тревоги без седативных средств. Его активные ингредиенты, кавалактоны, уменьшают воспаление и повышают уровень гамма-аминомасляной кислоты (ГАМК). Этот нейротрансмиттер обычно присутствует в головном мозге, но уменьшается из-за определенных заболеваний мозга, таких как генерализованное тревожное расстройство.

3. Ашваганда

Withania somnifera или ашваганда - это аюрведическая трава, которая в последние годы становится все более популярной в качестве средства от стресса и тревожности.
Ашваганда много раз изучалась на предмет эффективности при снятии тревоги, и было показано, что она так же эффективна как рецептурные лекарства от тревожности, но без вредного воздействия на здоровье.

5. Зверобой

Hypericum perforatum, или зверобой, - лекарственное средство на травах, которое широко используется при лечении депрессии. Однако в некоторых частях мира он используется как естественное средство от беспокойства и расстройств сна.

Независимо от уровня тревожности, необходимо проконсультируйтесь со своим врачом, прежде чем пробовать какие-либо добавки и травы.

Следите за актуальными новостями о коронавирусе на Медикфорум в режиме онлайн.