Назван один из самых простых способов снизить повышенное давление
Зарубежными кардиологами назван один из самых простых способов снизить повышенное давление – это сокращение потребляемой ежедневно соли до количества одной чайной ложки. Об этом информирует издание Express (Великобритания).
Согласно исследованию под авторством ученых Имперского колледжа Лондона, высокое кровяное давление может наносить ущерб сосудам, начиная с достаточно раннего возраста. Следствием этого становится развитие ишемической болезни сердца после 55 лет.
«Многие считают, что следить за давлением необходимо ближе к старости, однако наносимое им повреждение сосудам накапливается всю жизнь. Думать о том, чтобы избежать высокого давления, нужно и в 30, и в 40 и 50 лет», - заявили исследователи.
Специалистами был назван один из самых простых способов снизить повышенное давление. С этой целью они рекомендуют уменьшить количество потребляемой соли. В соответствии с рекомендациями Национальной службы здравоохранения Англии соль ежедневно следует съедать в объеме 4-6 граммов (примерно чайная ложка) и не более.
«Помимо снизить высокое давление помогает рацион с низким содержанием жиров и большим количеством клетчатки – ешьте цельное зерно, коричневый рис, фрукты, овощи», - дополнительно посоветовали кардиологи.
Специалисты напомнили, что повышенное артериальное давление провоцирует внутренние разрывы в стенках сосудов, и подобные повреждения исправить невозможно. Именно на этих участках происходит накопление холестериновых бляшек, закупоривающих артерии.
Ранее портал MedikForum.ru писал о том, что медиками был назван очень опасный признак гипертонии.