Ученые рекомендует массаж для борьбы со стрессом

Умственное и физическое расслабление невозможно при постоянном напряжении. Новое исследование психологов из Констанцского университета показало, что всего десять минут массажа могут привести к более высокому уровню расслабления, как с физиологической, так и с психологической точки зрения. Десятиминутный отдых оказывает на организм такой же эффект, но в более слабой форме.

Результаты исследования были представлены в журнале Scientific Reports и являются первым доказательством того, что даже краткосрочное вмешательство помогает снижать стресс.

«Чтобы справиться с последствиями стресса, важно предложить организму прямо противоположное – расслабление», - рассказывает Йенс Прюсснер, руководитель лаборатории нейропсихологии и профессор Центра передовых исследований коллективного поведения в Констанцском университете. «Терапия расслабления может быть перспективным способом лечения, однако требуется более научная оценка метода».

Ранее ученые рассказали о способе улучшить память и обучаемость за две минуты.