5 лучших трав и добавок, чтобы преодолеть осеннюю хандру
Наше психическое здоровье является неотъемлемой частью нашего общего здоровья. Даже если наши тела находятся в отличной форме, мы рискуем позволить им пропасть зря, если просто застряли в постели, борясь с изнурительными негативными психическими состояниями. Эти травы помогут преодалять осеннюю хандру, однако если речь идет о клиническом диагнозе, назначать лечение может только специалист.
- Зверобой (Hypericum perforatum) - несмотря на его ботаническую классификацию как сорняк, зверобой - мощное лекарственное растение. В частности, некоторые исследования показывают, что зверобой может помочь в лечении легкой депрессии, а его терапевтические эффекты аналогичны эффектам антидепрессантов. Зверобой можно употреблять как травяной чай или как добавку.
- Ромашка (Matricaria) - это больше, чем ароматный травяной чай, ромашка - это хорошо известный вид лекарственных растений, который известен своим успокаивающим и расслабляющим действием. Фактически, клинические исследования показывают, что ромашка может быть потенциальным естественным средством лечения депрессии благодаря трем ее основным компонентам: апигенину, лютеолину и бисабололу.
- Шафран (Crocus sativus) сладкая и ароматная специя, сделанная из цветка C. sativus или шафранового крокуса. Его прозвали «солнечной пряностью» не только из-за его ярко-малинового цвета, но и из-за его эффектов, улучшающих настроение.
- Лаванда (Lavandula) - у лаванды длинный список лечебных и терапевтических применений. Например, эфирное масло лаванды может быть полезно при лечении бессонницы. Его успокаивающее действие помогает регулировать перепады настроения.
- Женьшень (Panax). Природные целители тысячелетиями использовали женьшень для лечения множества заболеваний, от астмы до диабета. Считается, что популярный в традиционной китайской медицине женьшень сводит к минимуму вредное воздействие стресса и воспаления, которые вызывают депрессию.