Боль в спине: вот как вы можете облегчить симптомы
Боль в спине - широко распространенное заболевание: почти каждый третий взрослый имеет проблемы со спиной чаще или постоянно. Причины всегда очень индивидуальны, но закономерности можно распознать.
Сидячий образ жизни как основная причина
Причины болей в спине всегда очень индивидуальны. Помимо хронических заболеваний, поведение, которое может повлиять на самих пострадавших, также полезно:«Недостаток физических упражнений - одна из главных причин всех. Конечно, есть и серьезные причины, вызывающие боль в спине, например, переломы позвонков или воспаление. Но большая часть боли в спине возникает из-за мышц и вызвана напряжением», - сказал Детлеф Детьен, управляющий директор кампании «Здоровая спина» в WDR.
Но следует также упомянуть постоянное сидение на работе в офисе. То же самое относится к школе, университету.
Также становится все более очевидным, что стресс может привести к напряжению, в том числе в области спины. Боли в спине могут вызывать заболевания других частей тела: желудка, печени, диафрагмы или сердца.
Всегда обращаться к врачу, если у вас болит спина?
Серьезную, повторяющуюся боль должен лечить врач. Пострадавшие могут получить там диагноз и назначить массаж, физиотерапию, иглоукалывание или электротерапию.Однако около 85% случаев острой боли в спине считаются безвредными с медицинской точки зрения.
Вы можете попросить физиотерапевта показать ряд специальных упражнений для спины и регулярно повторять дома. Плавание также способствует наращиванию мышц мышц спины и полезно для позвоночника. Помимо укрепляющих упражнений, медитация, аутогенная тренировка и йога чрезвычайно полезны для снятия стресса и дисбаланса.
Ранее Медикфорум писал о лучшем напитке для завтрака.