Ученые обнаружили, что осознанность помогает есть меньше и справляться с ожирением
Ученые разработали набор новых инструментов, чтобы изучить, как осознанность может помочь справиться с растущим ожирением.
Команда психологов из Бирмингемского городского университета ведет новое исследование, изучающее, как меры осознанности могут способствовать соблюдению режима здорового питания и улучшить консультации, лечение и доступ к услугам.
Доктор Майкл Манциос и доктор Хелен Иган, читатели факультета психологии в Бирмингемском городском университете, создали пакет новых инструментов, которые призваны способствовать более здоровому питанию, в том числе «Дневник осознанного созидания».
Разработанный для использования во время еды, Construal Diary поощряет осознанные методы питания, и предыдущие исследования продемонстрировали его эффективность в ограничении потребления калорийной пищи в качестве альтернативы типичным вмешательствам, основанным на медитации.
Результаты показали, что люди ели меньше шоколада как сразу после упражнения на осознанность, так и во время вынужденного периода ожидания в конце эксперимента.
Доктор Майкл Манциос, специалист по психологии в Бирмингемском городском университете, сказал:
«Исследование направлено на то, чтобы помочь естественному возвращению к привычной тенденции есть, когда наши тела нуждаются в пище, чтобы реагировать на физиологические сигналы голода и создавать внимательное и приятное впечатление от каждого приема пищи и перекусов. Таким образом, мы даем людям возможность регулировать количество и качество пищи, которую они потребляют, и помогаем преодолеть типичные ловушки, ведущие к ожирению, такие как эмоциональное или вызванное окружающей средой (переедание)».
Ранее Медикфорум писал о признаках высокого уровня сахара в крови.
Оставить комментарий