Дополнительные полчаса сна могут изменить все
Дополнительные 29 минут ночного сна каждый день могут стать ключом к улучшению осознанности, ресурса важного для повседневного благополучия и производительности. В отличие от предыдущих исследований, новая работа, представленная в журнале Sleep Health, рассматривала, как многочисленные аспекты ночного сна влияют на повседневную осознанность, а не просто сосредотачивалась на качестве или продолжительности сна.
Исследование, проведенное Университетом Южной Флориды, показало, что более продолжительный сон улучшает осознанность на следующий день, что, в свою очередь, снижает сонливость.
Ранее ученые рассказали, на что способен гормон любви.
Исследование, проведенное Университетом Южной Флориды, показало, что более продолжительный сон улучшает осознанность на следующий день, что, в свою очередь, снижает сонливость.
«Человек может быть бодрым, но не обязательно в состоянии осознанности. При этом бывают и обратные ситуации», - рассказывает ведущий автор Суми Ли, доцент кафедры исследования старения в УЮФ. «Осознанность – это не просто бодрствование. Она указывает на контроль внимания и саморегуляцию, что способствует чувствительности и адаптации к внешним и внутренним сигналам».
Ранее ученые рассказали, на что способен гормон любви.