Психолог назвала способ избавиться от стресса в домашних условиях

Избавиться от накопленного стресса можно дома. Об этом "Известиям" рассказала семейный психолог Станислава Зарудная. Она рекомендует "выливать" свои негативные мысли и эмоции на бумагу, а затем уничтожать её.

Таким образом наше подсознание избавляется и отпускает негатив. Примечательно, что раздражение необязательно описывать словами, его можно изобразить с помощью схем или просто нарисовать.



Ещё Зарудная советует заняться медитацией, однако к ней необходимо подготовиться заранее. Для этого занятия необходимо выбрать свободное время, когда вас ничего не будет отвлекать. Нужно следовать одному темпу дыхания и сфокусировать взгляд на одной точке.