Что делать, если постоянно мёрзнут ноги

Заметили, что у вас постоянно мёрзнут ноги? Ведь в осеннее время это становится особо ощутимо. В таком случае необходимо переходить к конкретным мерам, иначе это может привести к серьёзных заболеваниям. В первую очередь нужно найти причину, по которой ноги не могут согреться.

Почему ноги могут мёрзнуть

• Нарушена циркуляция крови (из-за курения и длительного алкоголизма);
• Длительное нахождение в неудобной позе;
• Долгое пребывание на улице в холодную погоду;
• Истощение вследствие жёсткой диеты;
• Тесная обувь;
• Высокая потливость ног, из-за которой они становятся влажными даже в холодную погоду.

Как согреть?

Прежде всего нужно правильно определить причину, по которой мёрзнут ноги и устранить её. Однако есть и общие рекомендации, которые помогут предотвратить проблемы с температурой ног.

• Сидите в правильной позе, не закидывая одну ногу на другую, чтобы не нарушать кровообращение;
• Чаще ходите пешком, чтобы не провоцировать застойные явления в ногах;
• При долгой работе в сидячем положении периодически вставайте и разминайтесь. Особое внимание уделяйте ногам и тазовой области;
• Чтобы за несколько минут разогреть конечности можно выполнить махи ногами;
• Восстановить кровоток в стопах поможет их быстрый массаж.