Самые необычные и эффективные способы избавиться от стресса

Стресс губительно влияет на психологическое и физическое здоровье. Поэтому специалисты рекомендуют использовать методики для избавления от негативных эмоций. Но, что делать, если обычного отдыха уже не хватает и нужны более эффективные и интересные способы побороть стресс.

Резинка-триггер

Часто приходилось видеть людей с обычной резинкой на руке? Этот способ действует как обычное отвлечение. Когда вы замечаете, что стресс начинает застилать разум необходимо сконцентрировать своё внимание на резинке. Для этого медленно оттягивайте её и так же медленно возвращать к руке. Есть ещё одно условие, при котором этот способ будет работать, нужно настраивать себя на позитив и во время концентрации на резинке "отойти" от стрессовой ситуации.

Рисование

Психологи часто рекомендуют изливать свои эмоции на бумагу. Некоторым нравится описывать свой стресс словами, а затем уничтожать бумагу с написанным. Это своего рода "ритуальное очищение". Однако есть более простой и не менее эффективный способ - рисование. Специалисты советуют изображать пейзажи. У красивых видов хорошая способность к успокоению психики. Примечательно, что для использования такого способа не нужно быть хорошим художником и иметь талант. На бумагу можно наносить обычные контуры рисунка, а остальное мысленно дорисует ваш мозг.

"Перемотать" стресс

Этот способ можно использовать, если негативные эмоции только начали появляться и ещё не выводят вас из себя. Психологи советуют просто расслабиться и сделать это необычным для вас способом: сходить за грибами в лес, попробовать себя в ловле рыбы, послушать современную или классическую музыку и т.д.