Самые действенные домашние способы борьбы с простудой
Хотя домашние средства и методы не лечат простуду, они могут мягко способствовать выздоровлению, облегчать ее неприятные и болезненные симптомы – кашель, насморк, боль в горле. Некоторые домашние способы также могут быть очень действенными в плане профилактики ОРВИ.
По словам медиков, чтобы предотвратить простуду, важно получать много свежего воздуха, поддерживать сбалансированное питание, физическую активность, достаточно, мало стресса. Соблюдение этих условий – один из самых действенных способов стать обладателем сильной иммунной системы, повышающей шанс не разболеться в сезон простуд, гриппа и коронавируса.
Для борьбы с простудой осенью обычно рекомендуется много разнообразных домашних способов. Эксперты журнала Freundin (Германия) составили список простых, доступных домашних мер из числа самых действенных профилактических приемов. Вот что конкретно рекомендуют специалисты.
Посещать сауну. Это помогает укрепить иммунную систему, приучает организм лучше справляться с колебаниями температуры. Однако данный способ подходит тем, кто не болеет. Простудившимся людям медики настоятельно не советуют посещать сауну. Высокие температуры ослабят без того больной организм и сделают его более восприимчивым к новым инфекциям.
Пить много чистой жидкости. Мы проводим все больше времени в закрытых помещениях с сухим из-за обогревания воздухом: в такой среде дыхательные пути и слизистые оболочки организма склонны пересыхать, что снижает его барьерную защиту от болезнетворных микроорганизмов.
Эксперты предлагают простое решение проблемы – ставить рядом с обогревателем миску с водой, это повышает влажность воздуха и помогает организму восстанавливаться. Также важно достаточно пить.
«При простуде тоже полезно пить много жидкости, не содержащей сахар, – хотя бы простую воду. Ромашковый чай, напитки с имбирем зарекомендовали себя как одни из самых действенных домашних средств, способствующих выздоровлению благодаря своим противовоспалительным свойствам», - приводится экспертное мнение.
Домашние способы борьбы с кашлем, болью в горле, насморком.
- Тимьян и чай из плюща обладают отхаркивающим эффектом, являются хорошими средствами от кашля, особенно в сочетании с медом.
- Если у вас болит горло, полощите рот чаем из ромашки или шалфея, чтобы увлажнить слизистые оболочки и убить микробы. Для этого очень подходит и соленая вода.
- При простуде промывание носа соленой водой разжижает застрявшую слизь, предотвращает распространение бактерий, увлажняет слизистые оболочки. Таким образом можно облегчить симптомы простуды, заложенность носа.
- Добавив в горячую воду несколько капель эфирного масла эвкалипта, чайного дерева или мяты и дыша этим паром, тоже можно помочь себе при воспалении носоглотки.
- Эффективное домашнее средство от простуды – тепло. Когда организм не мерзнет, улучшается его способность защищаться от патогенов и самовосстанавливаться. Всегда тепло одевайтесь и обязательно согревайте ноги: ванночки для ног или теплые шерстяные носки помогают не заболеть.
- Очень полезны в сезон инфекций теплые супы или бульоны – особенно свежий куриный суп. Из курицы при варке в суп попадает цистеин. Данное вещество благотворно действует на состояние слизистых оболочек, обладает противовоспалительным эффектом.