Врач дал простые советы о восстановлении после коронавируса
Чтобы добиться полноценного восстановления после коронавируса, в первую очередь, следует много гулять, причем лучше в зеленой природной среде, – дал совет специалист.
Врач-реабилитолог Леонид Дьяков поделился способами, помогающими восстановиться тем, кто переболел COVID-19. Таким людям, считает медик, крайне важно вернуть организм в форму, укрепить иммунитет.
Специалист дал простые советы о восстановлении после коронавируса, позволяющие снизить риск тех нарушений, с которыми сталкиваются перенесшие коронавирус пациенты. Одним из таких последствий является тяжелое психо-эмоциональное состояние.
«К сожалению, коронавирус может влиять на мягкую оболочку мозга. Отсюда плохое настроение, ничего не хочется делать, развивается депрессия. Происходит жесткая переоценка ценностей», - предупредил эксперт.
Врач подчеркнул, что сами переболевшие должны стремиться к тому, чтобы поддерживать позитивный психологический настрой. Нужно уметь находить поводы для радости, замечать мелочи, дарящие хорошие эмоции.
Также необходимо много гулять, – дал Дьяков простой совет. Он рекомендует отправляться на прогулки в парковые зоны, места с природным ландшафтом, попытаться освоить скандинавскую ходьбу. Это не только благоприятно действует на психику, но и улучшает состояние иммунной системы. Сухой морской и хвойный воздух оказывает особенно благоприятное воздействие на организм.
«Стойкий оздоравливающий эффект дает плавание. Но это должно быть активное движение в воде», - поделился врач еще одним советом.
Помимо того, большое значение в восстановлении организма после коронавируса играет питание – в нем должно быть достаточно белка, здорового жира. Эксперт отметил, что тяжелая форма ковида вызывает существенную потерю белка организмом.
Ранее MedikForum.ru писал о том, что поваренная соль может быть доступным и недорогим средством защиты от COVID-19.7