Как распознать нехватку витаминов в организме? Объясняет врач иммунолог
Объясняя, какие симптомы позволяют распознать нехватку витаминов в организме, иммунолог Анна Шуляева посоветовала обращать внимание на особенности внешнего вида – состояние кожи, ногтей, волос.
Нехватка витаминов, являющихся важнейшими питательными веществами для сохранения крепкого здоровья в сезон холодов и болезней, может провоцировать общее ощущение недомогания и потери энергии – об этом врач иммунолог рассказала изданию «АиФ».
«Недостаток витаминов делает человека апатичным, вялым: его постоянно мучает чувство слабости, ему бывает тяжело вставать по утрам», - объяснила Шуляева.
Помимо этого, распознать нехватку витаминов можно по изменениям, затрагивающим внешность, добавила медик.
«Бледная, склонная к различным высыпаниям и сухости кожа. Сухие и ломкие волосы, которые секутся и активно выпадают. Слоящиеся и часто ломающиеся ногти», - назвала врач внешние приметы дефицита витаминов.
Иммунолог отметила, что ухудшение состояния кожи и ногтей является надежным диагностическим маркером нехватки витаминов у детей.
«Восполнить уровень витаминов можно диетой, препаратами, разными биологическими активными добавками. Делать это нужно под контролем врача», - почеркнула эксперт.
Ранее MedikForum.ru писал о том, что недостаток витамина D в организме влияет на течение COVID-19 и вероятность смертельного исхода.