Немецкий врач рассказывает, что будет, если заменить сладкие напитки простой водой
Такие напитки, как кола, фанта и спрайт, вредны для здоровья и высококалорийны. Но как переключиться на воду, если вы привыкли к сладким напиткам? Эксперт по питанию Петра Брахт приготовила несколько советов.
Домашний офис, мало контактов, никаких поездок - из-за пандемии короны многие люди проводят больше времени дома. Холодильник и диван быстро превратились в роковое сочетание. Чтобы потребление калорий не взорвалось, начинать следует с напитков, особенно безалкогольные напитки - настоящие ловушки для сахара. Как объясняет эксперт по питанию Петра Брахт, автор книги Klartext Nutrition, просто полагаться на воду как основной напиток - это огромное положительное влияние на организм.
Эксперт: «Помимо Короны у нас еще одна пандемия - ожирение».
Замена всех напитков водой принесла бы «много», - объясняет Брахт в интервью информационному агентству «Пятно в новостях». «Безалкогольные напитки - это в основном высококалорийные напитки. Помимо коронавируса, у нас есть еще одна пандемия - ожирение. Организм не распознает сладкие напитки как еду, хотя в безалкогольном напитке может быть до 300 калорий. Это не приводит к чувству сытости - наоборот. Чувство голода часто стимулируется еще больше. С водой оно выглядит иначе. Когда вы пьете чистую воду, вы часто чувствуете сытость.Вот как работает переключатель: вместо сладких напитков полагайтесь на фрукты
"Вам нужно решить", - говорит эксперт. "Изменения в наших привычках питания мешают нам избавиться от них. Вы можете только заменить старые привычки новыми. Вы должны брать на себя ответственность и проявлять настойчивость. Если вам не хватает сладости, вам следует вместо этого есть фрукты. Во фруктах много воды и витаминов, они содержат фитохимические вещества и натуральную сладость".
Ранее Медикфорум писал о том, что рыбий жир не защищает сердце.