Почему в выходные и будни нужно просыпаться в одно и то же время?

Большинство россиян в выходные дни любят поспать подольше, однако это только вредит организму, поскольку нарушает режим. 

Пробуждение во все дни должно происходить в одно и то же время, чтобы биоритмы не сбивались каждую неделю.



Это рекомендует делать сомнолог Елена Царева. По её словам, пробуждение в разное время чревато тем, что оно может попасть на глубокую стадию сна, когда человеку очень трудно проснуться и встать с кровати. В таких случаях можно даже не услышать будильник и проспать.

Специалист посоветовала ставить приятную мелодию будильника, но ритмичную, чтобы она "не вписывалась" в сон.