Вот почему свет так важен для тела и разума

Свет, или его отсутствие, оказывает заметное влияние на людей - на тело и разум. Свет - это так называемый абиотический фактор, который проявляется по-разному. Свет может влиять не только на психику (недостаток света). Не так быстро, как, например, голодание или кислородное голодание, но длительное отсутствие света все равно может вызвать у вас тошноту.

Недостаток света осенью и зимой

Не только витамин D вырабатывается в результате солнечного излучения. Производство различных гормонов также зависит от света. Когда осенью дни становятся короче, организм вырабатывает больше мелатонина. Потому что производство мелатонина связано с количеством света, который бросается в глаза: много дневного света приводит к меньшему количеству мелатонина, сумеркам и большей темноте. Таким образом, так называемый гормон сна влияет на ритм сна и бодрствования и сигнализирует организму вечером, что пора отдыхать и что необходимо снизить потребление энергии и кровяное давление.

Недостаток света влияет на другой гормон: выработку серотонина, также известный как гормон счастья, уменьшается. В результате мы чувствуем усталость, депрессию и вялость. Взаимодействие этих двух факторов приводит к тому, что в темное время года многие люди чувствуют осеннюю или зимнюю хандру. У некоторых даже развивается так называемая сезонно-зависимая депрессия.

Синий свет смартфона

В дополнение к количеству, цвет света также влияет на тело и разум. Поскольку смартфоны и планшеты часто находятся в руках своих пользователей до поздней ночи, синий свет был главной темой обсуждения. Дисплеи мобильных устройств имеют высокую долю синего цвета, чтобы обеспечить яркое красочное изображение. Однако синий свет негативно влияет на организм. Он нарушает ритм дня и ночи и создает проблемы с засыпанием и сном.

В недавнем исследовании ученые из Университета Толедо, штат Огайо, было обнаружено, что синий свет вызывает необратимые повреждения в глаза причины может. Предполагается, что он запускает процесс в сетчатке, который в долгосрочной перспективе заканчивается дегенерацией желтого пятна - неизлечимым заболеванием глаз, которое приводит к слепоте.

Ранее Медикфорум писал о продуктах, которые защищают от коронавируса.