Простой способ снизить риски от сидячего образа жизни

Новое исследование демонстрирует, что повышение физической активности может снизить риск ранней смерти, связанный с малоподвижным образом жизни. Превышение рекомендуемой еженедельной активности, по сообщениям Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ) может помочь в сокращении рисков сидячего образа жизни. Такие данные были представлены в British Journal of Sports Medicine.

Новое исследование, в котором приняли участие более 44 000 человек из четырех стран, носившие трекеры активности, показывает, что сидение в течение дня 10 и более часов связано со значительно повышенным риском смерти, особенно среди людей, которые физически неактивны.

Но 30-40 минут ежедневной физической активности от умеренной до высокой интенсивности существенно ослабляют этот риск, снижая его до уровней, связанных с очень малым количеством сидячего времени.

Ранее ученые призвали людей с волчанкой заниматься спортом.