Как убрать живот после родов?

Жировые отложения в нижней части живота наиболее часто становятся главной проблемой молодых мам. Если после родов запустить это место, то через годы похудеть будет намного сложнее. Поэтому специалисты рекомендуют начинать заниматься собой при первой же возможности.

Первое и самое важное - посетить гинеколога спустя примерно 10 недель после родов. За это время организм должен восстановиться от родового стресса и быть готовым к физическим нагрузкам. Определить это может только специалист, поэтому его посещение обязательно.

Помимо простейших советов вроде ходьбы с коляской, лёгких наклонов и других физических упражнений, которые можно делать при уходе за ребёнком, есть и несколько фундаментальных секретов. Самый эффективный из них - так называемый вакуум. Это упражнение делается путём втягивания живота (как обычно девушки пытаются скрыть наличие лишних килограммов). Эти движения позволяют укрепить мышцы пресс, усилить кровообращение и простимулировать расщепление жира.

Придерживаться нужно и правильного питания, не переедая и не употребляя в пищу вредных продуктов.