Полный список симптомов дефицита витамина D

Витамин D считается витамином солнечного света, потому что организм сам производит его, используя ультрафиолетовый свет. Мы расскажем, по каким симптомам можно распознать дефицит витамина D.

Дефицит витамина D: симптомы

Витамин D участвует во многих метаболических процессах в организме, поэтому признаки дефицита витамина D могут быть столь же разнообразными.

• Усталость, истощение
• Головная боль
• Проблемы с концентрацией внимания, замедленное мышление
• Снижение мышечной силы, мышечные боли и судороги
• Боль в спине, боль в коленях
• Проблемы с кожей, например, сыпь.
• Выпадение волос, ломкость ногтей
• Повышенная восприимчивость к инфекции
• Бессонница, высокая потребность во сне
• Перепады настроения, депрессия
• Боль в костях и деформация опорных костей из-за размягчения костей (остеомаляция)
• Переломы, вызванные потерей костной массы (остеопороз)
• Гиперактивная паращитовидная железа - вырабатывает повышенное количество паратироидного гормона, который увеличивает уровень кальция в крови, снижает уровень фосфатов и увеличивает выработку витамина D3 в почках.

Некоторые люди также сообщают о нарушении зрения, головокружении и чрезмерном потоотделении, но это может иметь и другие причины. Эксперты обсуждают связь между дефицитом витамина D и набором веса. Они заметили, что у тучных людей низкий уровень витамина D. Однако, согласно исследованию лондонских ученых, причинно-следственная связь другая: ожирение отвечает за низкий уровень витамина D, а не наоборот - слишком мало витамина D не приводит к ожирению.

Ранее Медикфорум писал об опасностях употребления меда.