Лучший орех для здоровья сердца, крепкого иммунитета и роста волос

Сладкие, но с легкой горчинкой, орехи пекан прекрасно дополняют десертные пироги, зеленые салаты и зерновые тарелки. Более того, эти древесные орехи полны витаминов, минералов, антиоксидантов и полезных жиров, которые способствуют улучшению общего состояния здоровья.

Польза орехов пекан для здоровья

В Польза для здоровья от пекан являются столь же ярким , как их уникальный вкусовой профиль. Эти преимущества включают:

• Поддерживает здоровье сердца  - это отличный источник кальция, магния и калия, которые помогают снизить кровяное давление. Орехи пекан также полны мононенасыщенных жиров, которые связаны с более низким уровнем холестерина. Высокое кровяное давление и высокий уровень холестерина являются факторами риска сердечных заболеваний.
• Укрепляет иммунитет  - орехи пекан дают вам цинк, марганец и витамин А. Эти важные питательные вещества укрепляют вашу иммунную систему, так что вы с меньшей вероятностью заразитесь инфекциями или заболеете.
• Улучшает пищеварение  - клетчатка орехов пекан способствует продвижению пищи по кишечнику, предотвращая запоры. Клетчатка также питает бактерии в кишечнике, что защищает вас от желудочно-кишечных расстройств.
• Детоксифицирует  - высокое содержание клетчатки орехов пекан также поддерживает естественный процесс детоксикации организма, который осуществляется печенью и почками. Эти органы работают, чтобы вымыть токсины и продукты жизнедеятельности, которые приводят к появлению тусклой, сухой и нездоровой кожи.
• Способствует снижению веса  - орехи богаты незаменимыми витаминами группы B, которые ускоряют метаболизм. Это означает, что ваше тело может сжигать больше калорий в состоянии покоя и во время занятий, что приводит к большей потере веса. Таким образом, орехи пекан в долгосрочной перспективе помогают контролировать вес.
• Стимулирует рост волос  - онисодержат аминокислоту L-аргинин, которая увеличивает приток крови к коже головы. Увеличение кровотока связано с ростом волос, а также с уменьшением их выпадения.
• Предотвращает преждевременное старение  - мощные антиоксиданты в пеканах помогают бороться с нестабильными молекулами, называемыми свободными радикалами, которые могут вызывать окислительный стресс. Продолжительный окислительный стресс может повредить наши клетки, белки и ДНК. Со временем подобный ущерб накапливается, и мы начинаем стареть.

Ранее Медикфорум писал об опасных последствиях коронавируса.