Практики осознанности помогают подросткам справляться со стрессом
В работе приняли участие 389 учеников старшей школы. В рамках исследования учащиеся заполняли опросник (до, во время и после вмешательства) и прошли интервью.
«Мы обнаружили, что студенты, которые больше практиковали осознанность, извлекали максимальную пользу с точки зрения управления стрессом», - рассказывает Дебора Шусслер, глава исследования. «Глубокое осознанное дыхание оказалось самой доступной практикой, которую использовали подростки».
Ученые подчеркивают, что простые практики осознанности могут применяться в стрессовых ситуациях в любом месте.
Ранее ученые рассказали, как мнение о своем теле приводит к депрессии.
Оставить комментарий