Практики осознанности помогают подросткам справляться со стрессом
Новое исследование, проведенное Педагогическим колледжем Пенсильвании, США, показывает, что выполнение практик осознанности, может помочь подросткам более эффективно справляться со стрессом в своей жизни. Результаты исследования были представлены в Journal of Child & Family Studies.
В работе приняли участие 389 учеников старшей школы. В рамках исследования учащиеся заполняли опросник (до, во время и после вмешательства) и прошли интервью.
Ученые подчеркивают, что простые практики осознанности могут применяться в стрессовых ситуациях в любом месте.
Ранее ученые рассказали, как мнение о своем теле приводит к депрессии.
В работе приняли участие 389 учеников старшей школы. В рамках исследования учащиеся заполняли опросник (до, во время и после вмешательства) и прошли интервью.
«Мы обнаружили, что студенты, которые больше практиковали осознанность, извлекали максимальную пользу с точки зрения управления стрессом», - рассказывает Дебора Шусслер, глава исследования. «Глубокое осознанное дыхание оказалось самой доступной практикой, которую использовали подростки».
Ученые подчеркивают, что простые практики осознанности могут применяться в стрессовых ситуациях в любом месте.
Ранее ученые рассказали, как мнение о своем теле приводит к депрессии.