Ученые определили простой способ избежать сердечной недостаточности
Ученые из США определили, что простым способом избежать развития сердечной недостаточности является хороший сон.
По данным ученых Тулейнского университета, чем больше сон человека соответствует критерию «здоровый», тем выше шансы избежать появления сердечной недостаточности, одной из ключевых причин инфарктов и инсультов. Выводы научных специалистов опубликовал журнал Circulation.
«Сон считается здоровым при соблюдении пяти условий – это ранний хронотип (раннее засыпание и пробуждение), сон в течение 7-8 часов в сутки, отсутствие храпа, бессонницы, а также повышенной сонливости в течение дня», - уточнили исследователи.
Ими были проанализированы данные свыше 400 тысяч человек возрастом 37 лет – 73 года, собранные за десятилетний период наблюдений. Сердечная недостаточность за это время развилась у 5221 человека.
Анализ сведений показал: у тех людей, чей сон соответствовал наибольшему числу условий, риск сердечной недостаточности был самым низким – причем, независимо от наличия диабета, гипертонии, приема лекарств.
«Ранний хронотип может снизить вероятность сердечной недостаточности на 8%. 7-8 часовой сон – на 12%. Отсутствие частой бессонницы – на 17%, а дневной сонливости – на 34%», - определили авторы проекта.
Ранее портал MedikForum.ru писал о простых способах снизить повышенный уровень холестерина в крови.