Терапевт Змановская перечислила правила восстановления после коронавируса
Те правила, которых рекомендуется придерживаться для успешного восстановления организма после испытанного коронавируса, способствуют общему укреплению, а также восстановлению легких, сообщила терапевт Ольга Змановская.
«Для восстановления организма после перенесенного коронавируса есть несколько правил», - сказала Змановская в интервью.
Одним из правил восстановления, по словам терапевта, является соблюдение здорового рациона. В пищу следует употреблять больше белка, витамина C. Чтобы помочь вернуться в форму после лечения антибиотиками своей пищеварительной системе, кишечному тракту, полезно пить кефир и ряженку, есть натуральный йогурт, в также другие продукты, содержащие лактулозу и пробиотики, рассказала Змановская.
Помимо того, специалист советует отказаться от употребления сладкого, жареных блюд, солений, острых продуктов.
«Свои силы стоит направить на общее укрепление организма и восстановление легких», - назвала медик главное правило восстановления после коронавирусной инфекции.
С учетом этого терапевт порекомендовала практиковать легкие либо умеренные физические нагрузки, аэробные виды физической активности. Еще одно правило – гулять на свежем воздухе не меньше часа.
Также Змановская считает нужным выполнять дыхательные упражнения, достаточно спать (не менее 8 часов ночью). Засыпать полезнее всего до 22 часов, констатирует врач.
Ранее портал MedikForum.ru писал о том, почему специалисты советуют отключать смартфон на ночь.
Оставить комментарий