Сериальный марафон: почему просмотр сериалов запоем вреден для здоровья

Особенно в темные месяцы года вы, как правило, смотрите «только одну серию» - вы быстро застреваете в середине марафона сериалов и совсем не хотите останавливаться. Но это, в конечном итоге, вредно для вашего здоровья.

Потому что просмотр сериала долгое время негативно сказывается на памяти и сне.

Наблюдатели за выпивкой запоминают хуже 

Исследование, проведенное Мельбурнским университетом в 2017 году, показало, что любителям сериального "запоя" труднее запоминать сериалы, которые они смотрели.
Испытуемые, просмотревшие сериал «Игра» за один присест, на следующий день смогли лучше воспроизвести контент, но через 140 дней память исчезла. 



У испытуемых, которые смотрели только один эпизод в неделю, действие в среднем улучшалось по прошествии этого времени.  Это также показало, что участники, которые смотрели сериал в течение одного дня, меньше получали удовольствие от эпизодов. 

Влияние на сон 

Однако, согласно научным исследованиям, запойный просмотр оказывает негативное влияние прежде всего на сон. Результаты исследования, проведенного Techniker Krankenkasse, очевидны: каждый второй взрослый проводит больше времени перед телевизором по вечерам, даже если им на самом деле хочется спать.

А это снижает качество сна. Только половина респондентов заявили, что спали более шести часов в сутки. 

Исследование Мичиганского университета подтверждает, что качество сна страдает. Почти треть участников и признанных фанатов серийных марафонов заявили, что страдают бессонницей, и назвали их симптомами повышенную усталость и периоды бессонницы.

Исследователи связывают это с когнитивным напряжением непосредственно перед сном, которое не дает человеку отключиться.

Любой, кто постоянно использует смартфон помимо просмотра телевизора, подвергает свой мозг дополнительному стрессу. Переключение туда и обратно требует затрат энергии, которая фактически необходима для регенерации.

Недостаток сна, в свою очередь, может привести к головным болям, сердечно-сосудистым заболеваниям и внутреннему беспокойству.

Ранее Медикфорум писал о том, что цвет языка говрит о здоровье человека.