Качество сна важнее времени в соцсетях для молодежи
«Качество сна позволяет прогнозировать депрессию и может быть уникальным фактором риска суицидальных мыслей и поведения», - рассказывает соавтор исследования, доктор Дамиан Скарф с факультета психологии.
Родители и молодые люди должны следить за тем, чтобы у них была хорошая гигиена сна, например, прекращение использования социальных сетей каждый день в определенное время и отказ от телефона в постели, подчеркивают ученые.
Исследователи набрали 132 студента высших учебных заведений. Половина из них ограничили использование Facebook, Instagram и Snapchat 10 минутами на приложение в день в течение одной недели. Они обнаружили, что это сокращение лишь незначительно повлияло на самочувствие.
«Вместо того, чтобы зацикливаться на использовании социальных сетей, родителям следует сосредоточиться на сне», - отмечает доктор Скарф.
Ранее ученые рассказали, как сон влияет на школьные успехи.
Оставить комментарий