Врач Тяжельников дал советы по сохранению здоровья в период перепадов погоды
Чтобы в период погодных и температурных перепадов избежать проблем со здоровьем, важно высыпаться, констатирует врач.
Метеорологи сообщили, что февраль на территории России окажется периодом погодной нестабильности с температурными аномалиями и перепадами. Согласно рекомендациям столичного врача Андрея Тяжельникова, помочь своему организму легче пережить испытания погодой можно, если избегать дополнительного стресса.
«Людям, которые особенно чувствительны к изменениям температур, важно хорошо высыпаться, избегать стрессов и переутомления», - заметил главный внештатный специалист по первичной медико-санитарной помощи взрослому населению департамента здравоохранения Москвы.
Тяжельников пояснил, что достаточный сон в совокупности с правильным питанием позволяет метеочувствительным гражданам поддерживать иммунитет. Врач посоветовал им обязательно употреблять в пищу богатые витаминами и минералами растительные продукты.
Специалист добавил, что для сохранения здоровья и хорошего самочувствия в период перепадов погоды также
«следует тренировать сосуды, принимать контрастный душ, регулярно делать зарядку».
Ранее портал MedikForum.ru писал о способе очищения кровеносных сосудов от холестерина без применения лекарств.