Сонный паралич: кто подвержен необычному и пугающему состоянию?
Сонный паралич возникает из-за нарушенного разделения фаз ночного сна.
Состояние сонного паралича может казаться необычным и пугающим – человек чувствует себя неподвижным, не способным выполнить никаких движений. В этом случае работает сознание, но не работает мускулатура, она остается в расслабленном состоянии, свойственном всем крепко спящим людям.
Почему так происходит, и кто бывает подвержен необычному и пугающему состоянию, рассказал терапевт и специалист по сну, доктор медицины Майкл Филд (Германия).
По словам врача, во время сна наше тело становится парализованным – скелетные мышцы «отключаются», чтобы предотвратить двигательную активность и ее возможные последствия в виде травм.
«Однако может случиться так, что физическое состояние подобного сонного оцепенения возникает, когда ум еще окончательно не заснул, или он может внезапно пробудиться», - рассказал доктор Филд журналу Fitbook.
В этом случае вся телесная мускулатура, за исключением глаз и дыхания, по-прежнему остается полностью расслабленной как во время сна, – хотя сознание работает. Человек ощущает свою неподвижность, неспособность пошевелиться, и все это может вызвать настоящую панику.
Могут возникать галлюцинации. Иногда при сонном параличе возникают гипнагогические галлюцинации, включая визуальные или акустические явления, с которыми пострадавшие сталкиваются в рыхлом состоянии между сном и бодрствованием.
Каталепсия. У людей, испытывающих сонный паралич, в течение дня может развивается каталепсия, представляющая собой форму неврологического расстройства. Например, проявляться в том, что неожиданно расслабляются рука или другие части тела.
Кто особенно подвержен необычному состоянию? По словам Майкла Филда, чаще всего им страдают люди, склонные к нарколепсии. При данном нарушении возникают неконтролируемые приступы сонливости, чему способствует нарушение в разделении быстрой фазы сна и бодрствования.
Кроме того, сонный паралич могут испытывать люди, переживающие сильный стресс, в особенности, если они при этом мало спят.
Что помогает против этого? Доктор Филд рекомендует ослаблять влияние стрессоров, которые могут влиять на сон. Следует избегать сильного возбуждение в течение дня, употребления алкоголя и нездоровой пищи вечером.
В зависимости от тяжести и частоты симптомов может быть полезен точный диагноз. Эксперт советует посетить невролога и проконсультироваться на этот счет, а также получить рекомендации о дальнейших действиях.
Ранее портал MedikForum.ru писал о физических симптомах, которые указывают на повышенную тревожность.