Чудо-перекус: как протеиновые батончики помогают похудеть


Эффективность похудения или создания нужной фигуры в равной степени зависит и от занятий спортом, и от чистого питания. Для второго нужен правильный сбалансированный рацион, львиную долю которого занимают белки. Они формируют клетки мышц, тем самым помогая восстановлению организма после тренировок. Набрать нужное количество белка стандартными обедами трудно, поэтому на помощь приходят протеиновые батончики.


Изначально они создавались для профессиональных спортсменов в целях восполнения энергопотерь после изнуряющих физических нагрузок. До изобретения батончиков спортсменам приходилось носить с собой контейнеры, доверху наполненные курогрудью и бомбовыми. С появлением чудо-продукта потребление пищи стало значительно легче. К тому же разнообразие вкусов добавляет в повседневную жизнь красок. Из чего же состоят протеиновые батончики?



Иногда в составах встречаются злаки, сахарозаменители, L-карнитин. 


Как и у любых продуктов, у протеиновых батончиков есть полезная и вредная сторона. Начнём с пользы:



Но, как мы и говорили у любой медали есть две стороны. При чрезмерном или неправильным потреблении продукт может стать вредным и даже опасным:



Правила потребления фитнес-батончиков при занятиях спортом для набора мышечной массы или похудения 


С полезными свойствами протеиновых батончиков мы ознакомились, теперь нужно понять цель Для потребления. От этого зависит, какой именно продукт выбрать, сколько, когда и как его есть.


Если вы намерены сбросить лишний вес и уже вычеркнули из своего меню некоторые продукты, советуем: 



Если ваша цель - нарастить мышцы, таких строгих правил придерживаться не нужно, но есть список рекомендаций: