Вот почему не стоит пить кофе после ужина
Кофеин не дает уснуть и может нарушить сон. Но это еще не все: очевидно, что эспрессо перед сном оказывает такое сильное воздействие на организм, что может даже нарушить работу его внутренних часов.
- Кофеин блокирует каскад сна и, таким образом, не дает людям уснуть.
- При ярком освещении эспрессо выглядит даже крепче, чем при тусклом.
Влияние на внутренние часы
Многие исследования уже показали, что кофеин может не дать вам заснуть и нарушить сон. Исследователи во главе с Тиной Берк и Кеннетом Райтом из Университета Колорадо в Боулдере исследовали влияние вещества на внутренние часы, которые контролируют поведение человека во сне и бодрствовании с помощью вещества-мессенджера мелатонина. Гормон в основном вырабатывается в темноте, поэтому его уровень в крови ночью примерно в десять раз выше, чем днем.Эффект еще сильнее при ярком свете
Исследователи пишут, что поглощенный кофеин задерживает внутренние часы при ярком свете даже больше, чем при пониженной яркости. В экспериментах с клеточными культурами они также показали, какова основная причина эффекта кофеина: он препятствует связыванию аденозина-мессенджера со специальными рецепторами и тем самым запускает ночные процессы в организме.Ранее Медикфорум писал о признаках истощения печени.
Оставить комментарий