Лучшие продукты для здоровой толстой кишки
Так же, как диета может иметь положительное или отрицательное влияние на здоровье сердца, мозга и костей, на общее состояние вашей толстой кишки может повлиять то, что вы едите.
Толстая кишка является важной частью пищеварительной системы, и многие различные условия могут привести к ее неправильной работе. Некоторые из них включают воспалительные заболевания кишечника, такие как; дивертикулярная болезнь; синдром раздраженного кишечника; и колоректальный рак.
Лечение этих состояний включает изменение диеты и образа жизни, прием лекарств и / или хирургическое вмешательство. Колоректальный рак - одно из самых серьезных заболеваний толстой кишки. Факторы риска рака толстой кишки включают возраст (риск увеличивается после 50 лет); предыдущие полипы; воспалительное заболевание кишечника ; курение; физическое бездействие; и сильное употребление алкоголя.
«Существует также сильная корреляция между ожирением и повышенным риском развития рака толстой кишки», - говорит Джошуа Мелсон, доктор медицины, магистр здравоохранения, гастроэнтеролог из Медицинского центра Университета Раша. - «Рак толстой кишки - один из семи видов рака, напрямую связанных с физической активностью», - говорит Ханна Манелла, доктор медицинских наук, зарегистрированный диетолог и сертифицированный клинический физиолог в онкологическом центре Университета Раш.
Что можно и чего нельзя делать в диете
Согласно ACS, диета с высоким содержанием овощей, фруктов и цельного зерна и низким содержанием красного и обработанного мяса снижает риск рака толстой кишки. Чтобы способствовать хорошему здоровью толстой кишки, следуйте этим пяти рекомендациям по диете:1. Добавьте в свой рацион растительные продукты
2. Ограничьте потребление красного мяса
3. Сократите потребление сахара
4. Увеличьте потребление клетчатки
5. В ключите в рацион необработанные зерновые продукты: ячмень, киноа, цельнозерновую муку, дикий и коричневый рис, гречку и овсянку.
Ранее Медикфорум писал о профилактике диабета.