Носимые фитнес-трекеры и счетчики шагов помогают людям с избыточным весом похудеть

Носимые фитнес-трекеры и счетчики шагов помогают людям с избыточным весом / ожирением и / или с заболеваниями, связанными с весом, сбросить лишние килограммы, - говорится в анализе объединенных данных существующих доказательств, опубликованных в Интернете в Британском журнале спортивной медицины.

Более 1,9 миллиарда взрослых во всем мире имеют избыточный вес (ИМТ не менее 25) и еще 600 миллионов страдают ожирением (ИМТ не менее 30). На состояния здоровья, связанные с избыточным весом, приходится около 70% смертей и 85% расходов на здравоохранение только в США каждый год.

Отсутствие физической активности затрудняет похудение, но только около 5% взрослых соблюдают рекомендуемый уровень физической активности. А те, кто страдает избыточным весом / ожирением и / или имеют связанные с весом заболевания, с еще меньшей вероятностью будут соблюдать эти рекомендации, говорят исследователи.

Фитнес-трекеры и счетчики шагов, похоже, мотивируют пользователей достигать своих целей в области физической активности, но неясно, могут ли они также помочь людям с избыточным весом и тем, у кого есть связанные с этим проблемы со здоровьем, сбросить килограммы и снизить общий ИМТ - показатель здорового веса.

Исследователи систематически проанализировали результаты 31 соответствующего клинического испытания и объединили данные. Испытания были опубликованы в период с 2007 по 2020 год, и в них приняли участие 2268 человек.

Каждое исследование требовало от участников постановки и достижения целей на основе ежедневных шагов и / или достижения рекомендованного еженедельного минимума в 150 минут физической активности умеренной или высокой интенсивности (обычно быстрой ходьбы). Анализ объединенных данных показал, что все типы носимых устройств помогли своим пользователям похудеть и снизить индекс массы тела. Вмешательства продолжительностью не менее 12 недель, по-видимому, дали наилучшие результаты.

И фитнес- трекеры, и счетчики шагов / акселерометры сами по себе привели к среднему снижению ИМТ примерно на 2. Но счетчики шагов / акселерометры в сочетании с такими компонентами, как консультирование или диетические изменения, достигли наибольшего среднего снижения ИМТ (3,4).

Ранее Медикфорум писал об ухудшении самочувствия весной.