“Можно и нужно”: диетолог назвал сладости, которые полезны на завтрак

Углеводы помогают организму включаться в работу.

Первый прием пищи может запрограммировать организм на целый день. Поэтому к завтраку следует подходить особенно внимательно. Понятно, что ни в коем случает от него нельзя отказываться, как порой привыкли делать некоторые вечно спешащие представители современности.

В завтрак можно и нужно включать сладкие продукты. Они являются мощным источником энергии для мозга и других органов. Но при этом следует отличать естественные углеводы от переработанных. Сахар из фруктов отличается от того, который мы сыпем ложками в чай или кофе. 

При этом эксперт обращает внимание, что и завтрак из одних только овощей и фруктов неэффективен. Эти продукты достаточно быстро перерабатываются, а потому чувство сытости весьма кратковременно. Уже совсем скоро организм напомнит о себе чувством голода и требованием чего-то существенного, содержащего жиры и белки.

Поэтому завтрак должен быть сбалансированным.