Хорошо спать пожилым людям поможет музыка
Согласно анализу всех опубликованных клинических исследований, прослушивание музыки перед сном может улучшить качество сна у пожилых людей.
Ученые представили свое исследование в Journal of the American Geriatrics Society. В обзор было включено пять рандомизированных работ. У пожилых людей, прослушивавших музыку, качество сна было значительно лучше, чем у тех, кто этого не делал. Кроме того, пожилые люди, слушавшие успокаивающую музыку, заявляли о более качественном сне, по сравнению с теми, кто отдавал предпочтение более ритмичной музыке. Также прослушивание музыки дольше четырех недель было особенно эффективным для улучшения качества сна.
«Музыкальное вмешательство – это эффективная стратегия, которой легко управлять при уходе за пожилым человеком», - пишут авторы. «Музыкальная терапия может быть первой линией, которую можно рекомендовать пожилым людям с нарушениями сна, что снизит потребность в седативных и снотворных средствах».
Ранее ученые назвали необычную причину бессонницы.
Оставить комментарий