Ешьте вместе! Семейные обеды хороши для здоровья взрослых и детей

Для всех родителей, измученных приготовлением, уборкой и планированием миллиона приемов пищи во время пандемии, есть хорошие новости. Товарищество или совместная еда с другими полезны для вашего физического и психического здоровья.

Большинство родителей уже знают, что семьи прием пищи велики для тела, в мозге и в психическом здоровье детей. Исследования, проведенные более чем за два десятилетия, показали, что дети, которые едят вместе со своими семьями, лучше учатся в школе и имеют больший словарный запас. У них также меньше случаев депрессии, тревожности и расстройств пищевого поведения, а также более здоровое питание и лучшее здоровье сердечно-сосудистой системы.

Но что может стать неожиданной новостью для осажденных родителей, так это то, что эти же общие трапезы полезны и для взрослых. На протяжении всей жизни, от молодых родителей, которые ели вместе с малышами, до родителей, говорящих о стратегиях преодоления пандемии со своими детьми школьного возраста, и взрослых, имеющих право на Medicare, которые едят вместе с молодыми поколениями, совместное питание ассоциируется с более здоровым питанием и улучшением настроения.

Здорово для всех взрослых, но особенно для родителей

Для взрослых, как с детьми, так и без них, есть множество преимуществ для здоровья, когда они едят вместе с другими. Даже посторонние взрослые, например, пожарные, улучшают командную производительность, когда готовят и едят вместе в ожидании призыва к действию. С другой стороны, исследователи обнаружили, что питание в одиночку связано с повышенной вероятностью пропуска приемов пищи и последующими эффектами - меньшим потреблением питательных веществ, снижением энергии и ухудшением питания.

У детей увеличение количества семейных обедов связано с более низким уровнем ожирения. Родители, которые обедают со своими детьми, также склонны меньше соблюдать диету и переедать. Родители могут сдерживать некоторые из этих деструктивных действий, если знают, что их дети смотрят и готовы им подражать.

Ране Медикфорум писал о том, чем заменить спорт.