Недостаток сна приводит к набору веса в период менопаузы
Новое исследование, представленное 20 апреля 2021 года на ежегодном собрании Общества эндокринологов, может дать ключ к разгадке того, почему эта битва с выпуклостью происходит вокруг изменения жизни.
Увеличение веса - частая жалоба при менопаузе
Женщины часто набирают вес во время менопаузы, особенно в области живота. Но определить причину было непросто, тем более что трудно отделить гормональный переход менопаузы от одновременного старения.Исследователи, изучающие данные основополагающего исследования менопаузы, Study of Women's Health Across the Nation, в 2019 году пришли к выводу, что примерно за два года до последней менструации скорость набора жира удваивается, а мышечная масса снижается - тенденция, которая продолжается до нескольких лет после последней менструации у женщины.
Множество вопросов о том, что вызывает этот сдвиг в составе тела
Исследования обычно связывают этот эффект со снижением уровня эстрогена, вызванным менопаузой, и с тем фактом, что симптомы менопаузы, такие как приливы и ночная потливость, могут мешать упражнениям и другим мерам здорового образа жизни, наряду с естественными изменениями от старения.По словам Лейлы К. Грант, научного сотрудника по медицине в Гарвардской больнице Бригама и женщин в Бостоне и автора нового исследования, уменьшение количества эстрогена само по себе вряд ли является единственным фактором увеличения веса.
Исследование изучает изменения метаболизма при недостатке сна
Около половины женщин в период менопаузы также жалуются на проблемы со сном. По словам Нанетт Санторо, доктора медицины, бессонница может означать, что вы просыпаетесь посреди ночи и не можете вернуться в сон. По сравнению с обычным ночным сном, после нарушенного сна тела участников сжигали меньше жира. Подобные результаты были получены, когда у женщины был подавлен уровень эстрогена.«Мы обнаружили, что как низкий уровень эстрогена, так и прерывание сна - даже при достаточном количестве сна в целом - уменьшают количество жира, используемого организмом для получения энергии, что со временем может привести к большему накоплению жира и, в конечном итоге, увеличению веса».
Оставить комментарий