Снизить риск деменции можно за 12 минут

Чтобы поддерживать тело в хорошем состоянии, нужно следить за питанием и заниматься спортом. С остротой ума не все так просто. Однако есть привычки, которые при введении их в повседневку, могут снизить риск деменции. Например, медитация.

В исследовании, опубликованном в Journal of Alzheimer's Disease, группа ученых изучила 60 пожилых людей, которые ранее сообщали о проблемах с памятью. Наблюдение длилось 12 недель. Исследователи разделили их на две группы. Первая в течение 12 минут каждый день слушала музыку, вторая практиковала медитацию.

Ученые брали у участников кровь на анализу в начале и конце исследования, оценивая показатели, связанные с болезнью Альцгеймера. Результаты показали, что у практикующих медитацию людей в лучшую сторону изменился ряд биомаркеров, которые были связаны с повышенным риском болезни Альцгеймера. Также эта группа сообщила об улучшении когнитивных функций, сна, настроения и качества жизни.

Ранее MedikForum писал о том, что происходит с телом при постоянном употреблении тофу.