Дефицит витамина B12 и три физических изменения внешности, которые он вызывает

Витамин В12 считается «убийцей раковых клеток», его дефицит, сохраняемый длительное время, способствует возникновению болезней мозга.

Витамин B12 входит в число важнейших ингредиентов, необходимых для здоровой работы организма – он помогает создавать ДНК, генетический материал всех клеток. С возраста 13 лет суточная потребность в нем составляет 3 микрограмма (мкг). В12 имеет решающее значение для образования здоровых красных кровяных телец, которые переносят по телу жизненно необходимый ему кислород, а также необходим для полноценного функционирования нервной системы. Если возникает состояние дефицита витамина B12 и никак не корректируется, со временем это может привести к тяжелой анемии, повышающей риск сердечной недостаточности, рака желудка.

По данным Клиники Мэйо, нехватка важного компонента может проявляться различными симптомами – неврологическими, психическими, физическими. В качестве сигнала дефицита витамина В 12 специалисты клиники назвали три физических изменения внешности, которые он вызывает.

Кожа. Одним из симптомов того, что человеку не хватает данного вещества, является появление бледно-желтого оттенка кожи.

Язык. Еще изменение внешнего вида включает очень красный и болезненный язык.

Полость рта. В ней появляются язвы: развиваются на мягких тканях во рту, в основании десен.


Они констатируют, что особенно разрушительным последствием дефицита витамина могут стать нарушения, затрагивающие деятельность головного мозга. Специалисты призвали обращать внимание на следующие изменения в состоянии организма:

• запор,
• покалывание, онемение или другие «странные» ощущения в руках, ногах (особенно ступнях),
• нарушения зрения,
• затруднения при ходьбе и проблемы с равновесием,
• негативизм в настроении, мыслях, чувствах, поведении,
• трудности с мышлением, забывчивость,
• повышенная раздражительность,
• депрессия,
• склонность к психозу.

Ранее портал MedikForum.ru писал о серьезных предупреждающих признаках того, что печень затвердевает.