Симптомы дефицита витамина D: неуклюжесть и неловкость должны насторожить

Этот жизненно важный витамин синтезируется, когда солнечные лучи попадают на открытую кожу - даже на 5-10 минут. Без достаточного количества витамина D могут возникнуть проблемы. Неловкость может показаться безобидной чертой характера, но это может быть признаком дефицита витамина D.

Клиника Кливленда подтвердила, что одним из наиболее ярких признаков дефицита витамина D является усталость. Министерство здравоохранения отметило, что «нарушение координации рук и глаз» является одним из признаков усталости.

Примеры включают плохую успеваемость в спорте, например, при ловле мяча или падении предметов.

Это может привести к падению, что может привести к переломам костей и переломам, если дефицит витамина D привел к остеомаляции.

Остеомаляция

Остеомаляция, также известная как «мягкие кости», может вызывать ощущение боли в костях и слабости мышц.


Лечение может включать ежедневный прием добавок витамина D даже в летние месяцы. Держаться подальше от солнца - не единственная причина дефицита витамина D.

Клиника Кливленда предупредила, что люди с индексом массы тела (ИМТ) 30 и более подвержены большему риску дефицита витамина D.

Это потому, что «жировые клетки удерживают витамин D изолированным, так что он не попадает» в организм. Другие факторы включают возраст, поскольку кожа теряет способность преобразовывать солнечные лучи в витамин D. Даже лекарства могут вызвать дефицит витамина D; например, препараты, снижающие уровень холестерина, могут снизить уровень витамина D в качестве побочного эффекта. Другие примеры включают препараты для похудания , противосудорожные препараты и стероиды.

Ранее Медикфорум писал о дефиците витамина В12.