Гипертония: самый простой способ понизить артериальное давление уже сегодня
Иметь высокое давление сродни хождению с невидимой бомбой замедленного действия. Разрушительные последствия так называемой гипертонии обычно не проявляются до тех пор, пока не случится инсульт или сердечный приступ.
Если вы знаете, что страдаете от гипертонии, самое простое, что вы можете сделать сегодня, чтобы снизить показания, - это убрать соль из пищи. Кардиолог доктор Люк Лаффин объяснил, почему.
«Исследования показали, что диета с низким содержанием натрия имеет такой же эффект, как и прием от полутора до двух лекарств от артериального давления. Сокращение потребления соли, вероятно, является наиболее важным способом снизить кровяное давление», - сказал доктор - сказал Лаффин.
Что касается диеты, есть убедительные доказательства того, что употребление слишком большого количества соли связано с развитием высокого артериального давления, особенно в пожилом возрасте.
«Диета с высоким содержанием соли нарушает естественный водный баланс и заставляет организм удерживать слишком много соли и воды, что увеличивает давление крови на стенки кровеносных сосудов» - говорит профессор МакГрегор из Лондонского университета королевы Марии.
Профессор МакГрегор подчеркивает важность минимизации добавления соли и готовых, обработанных пищевых продуктов.
Заправки для салатов, включая крем для салатов и майонез, следует есть только в небольших количествах, если вообще есть. Рекомендуется выбирать соусы «с низким содержанием соли», такие как песто и томатный кетчуп, если они их используют.
Имейте в виду, что некоторые веганские и вегетарианские гамбургеры и колбасы без мяса также содержат большое количество соли. А также бекон, колбаса, обработанное мясо, пожизненное мясо, пицца и китайская еда на вынос.
Ранее Медикфорум писал об осложнениях диабета.
Оставить комментарий