Названы лучшие способы избавиться от запора

Некоторые не воспринимают всерьез такое отклонение как запор, однако медики утверждают, что от этой проблемы страдает чуть ли не половина населения планеты, поскольку отсутствие дефекации в течение 48 часов уже считается не нормальным. Гастроэнтерологи объяснили, почему это происходит и как предотвратить запор.

По словам специалистов, часто затруднения при опорожнении кишечника может вызвать стресс, а также неправильно питание. Часто к этой проблеме приводит употребление фастфуда. Также ежедневно необходимо выполнять норму по двигательной активности. Медики утверждают, что запоры - частая проблема малоподвижных людей.

Еще один немаловажный фактор - употребление жидкости. Гастроэнтерологи рекомендуют выпивать не менее 30 мл чистой воды на один килограмм веса. Тогда жидкости будет достаточно для нормальной дефекации.