Ученые назвали простой способ спастись от депрессии

Ученые Эксетерского университета провели новое масштабное исследование сна людей. В результате выяснилось, что если человек не прислушивается к своим естественным циркадным ритмам, его риск депрессии и более плохого самочувствия увеличивается.

Исследование, опубликованное в журнале Molecular Psychiatry, также обнаружило доказательства того, что «жаворонки» лучше защищены от депрессии. Исследователи предполагают, что это связано с современными рабочими часами. COVID-19 привел к более гибким схемам работы. Это исследование показывает, почему человеку важно подстраивать свою работу под естественные циркадные ритмы.

Команда основывалась на предыдущем исследовании, выявившем 351 ген, связанный с хронотипом («жаворонок» или «сова»). Использовались данные 450 тыс. человек. Помимо их генетической информации использовались данные анкеты, в которой люди самостоятельно рассказывали о своем хронотипе.

Ученые обнаружили, что люди, жизнь которых протекала в отрыве от естественных биологических ритмов, с большей вероятностью сообщали о депрессии, тревоге и ухудшении самочувствия.

Ранее MedikForum писал о жире, который помогает бороться с диабетом.