Этот дешевый диетический продукт уменьшает жир на животе

Исследования показывают, что дешевый диетический продукт может помочь вам избавиться от вредного жира на животе.

Висцеральный жир соседствует с жизненно важными органами тела, такими как печень и кишечник. Это одна из составляющих метаболического синдрома - совокупность состояний, повышающих риск сердечных заболеваний. Вредный жир на животе также может препятствовать выработке инсулина - предшественника диабета 2 типа.

В исследованиях на животных было обнаружено, что уксусная кислота (AcOH), основной компонент уксуса, подавляет накопление жира в организме.

Это открытие побудило исследователей изучить влияние приема уксуса на снижение жировой массы у тучных японцев в двойном слепом исследовании. Пациенты были случайным образом разделены на три группы с одинаковой массой тела, индексом массы тела (ИМТ) и окружностью талии.

В течение 12-недельного периода лечения участники в каждой группе ежедневно принимали 500 мл напитка, содержащего 15 мл уксуса, 30 мл уксуса или 0 мл уксуса.

Результата: масса тела, ИМТ, площадь висцерального жира, окружность талии и уровни триглицеридов в сыворотке были значительно ниже в обеих группах, принимавших уксус, чем в группе плацебо.

Общие диетические советы по уменьшению висцерального жира

• Убедитесь, что вы придерживаетесь сбалансированной диеты. Старайтесь съедать не менее пяти порций фруктов и овощей каждый день и включать в рацион крахмалистые продукты с высоким содержанием клетчатки.
• Употребляйте обезжиренные молочные или соевые напитки, обогащенные кальцием.
• Ешьте больше фасоли, бобовых, рыбы и яиц.
• Ешьте небольшое количество ненасыщенного масла.
• Пейте от шести до восьми стаканов воды каждый день.
• Избегайте добавления соли или сахара в еду.

Ранее Медикфорум писал о признаках хронической инфекции почек.