Чем грозит длительный хронический недосып
Часто люди жертвуют сном в пользу работы или других дел, которые они не успевают сделать днём. Медики утверждают, что один или даже несколько раз такое можно позволить. Но регулярно отказывать себе в сне лучше не стоит, поскольку это закончится серьёзными проблемами со здоровьем.
Об этом в эфире телеканала "Звезда" рассказал исследователь сна Александр Калинкин. По его словам, тот уровень усталости, который накапливается за рабочую неделю, нельзя восполнить за два выходных дня. Поэтому он советует не спать слишком долго на выходных, чтобы не сбивать график сна.
"Если мы лишим сна любой живой организм, то он погибнет в течение недели. Если человек это осознает, то он должен делать все, чтобы уделять время для своего сна. И в этом случае у него будут и хорошая работоспособность и хорошее настроение и он сможет сделать гораздо больше", - отметил Калинкин.
Оставить комментарий