Страдаете ли вы выгоранием? Медики называют его симптомы и последствия

Недооценивать выгорание и не лечить его опасно – с точки зрения ВОЗ, это не просто усталость и снижение тонуса, а самостоятельное отдельное заболевание.

В 2019 году Всемирная организация здравоохранения официально добавила выгорание в свою Международную классификацию болезней (МКБ), а с 2022 года оно станет всемирно признанным заболеванием. Специалисты организации классифицируют выгорание как синдром, возникающий в результате вызываемого перегрузками стресса, с которым человеку не удается справиться. Сегодня врачи оценивают данную проблему как явление, ставшее более масштабным и значительным в своих симптомах и последствиях. Этому прежде всего поспособствовала пандемия коронавируса, спровоцировавшая кардинальные изменения на уровне человеческой цивилизации, включая личную и обыденную жизнь людей, их работу.

Страдаете ли вы выгоранием? Чувствуете ли вы себя эмоционально, физически или умственно истощенным, – и как долго? Ответ на этот вопрос помогает понять, имеется ли риск выгорания. Далеко не каждая усталость и переутомление свидетельствуют о данной патологии – если мы чувствуем улучшение благодаря отдыху и сну, скорее всего, испытанный стресс был временным. Для выгорания характерно устойчивое стрессовое состояние, вызывающее ряд специфических нарушений. Специалисты рекомендуют обращать внимание на следующие симптомы.

• Проблемы со сном: трудности с засыпанием, раннее пробуждение несмотря на недостаточно длительный сон.
• Неспособность сосредоточиться на каком-то деле, работе, учебе.
• Плохое пищеварение или расстройство желудка, необъяснимая тошнота.
• Высокое кровяное давление.
• Невозможность отключаться дома от работы.
• Состояние взвинченности, раздражительности.
• Постоянные размышления, как все успеть, и как спланировать время.
• Сокращение общения с близкими и друзьями.
• Потеря аппетита.
• Сохраняющаяся усталость даже когда есть возможность отдохнуть и поспать.

Последствия. Медики призывают не игнорировать симптомы выгорания, признавать наличие этой проблемы у себя и обращаться к врачу – терапевту, психиатру, неврологу. Данное состояние может иметь реальные разрушительные последствия для физического и психического здоровья. Эксперты называют следующие нарушения.

• Язва желудка.
• Хроническая боль в теле.
• Депрессия.
• Мигрени.
• Тревожные расстройства.
• Бессонница.

Специалисты подчеркивают, что в состоянии серьезного ухудшения самочувствия из-за выгорания нужно найти возможность, чтобы взять в делах паузу, перерыв. В противном случае человек рискует серьезно пострадать физически и психически.

Ранее портал MedikForum.ru писал о том, какие провалы в памяти могут означать развитие болезни Альцгеймера.