Доказано, что эта диетическая уловка уменьшает жир на животе в течение 10 дней

Избавление от внутреннего жира на животе гораздо важнее, поскольку он связан с множеством заболеваний.

Слишком много висцерального жира связано с сердечными заболеваниями, диабетом, высоким кровяным давлением, болезнью Альцгеймера и раком. Неудивительно, что избавиться от жира на животе как можно быстрее - это хорошо. Различные исследования показали, что люди, потребляющие «добавленный сахар», как правило, имеют больше висцерального жира. Это видно из исследования, проведенного Департаментом молекулярных биологических наук Калифорнийского университета, исследователями из Университета Тафтса и Гарвардской школы общественного здравоохранения - и это лишь некоторые из них.

По словам издания Healthline, добавленный сахар, который содержится в конфетах, пирожных, газированных и фруктовых напитках, содержит около 50 процентов фруктозы (простой сахар). Ученые из Калифорнийского колледжа остеопатической медицины Университета Туро углубились в эту область исследований. В своем исследовании у 41 участник заменил потребление фруктозы крахмалом, который обеспечил такое же количество калорий.

В течение 10 дней уровень висцерального жира снизился на 10,6 процента, а жир печени - на 3,4 процента.

Исследовательская группа отметила, что потребление сахара связано с:

• Ожирение
• Сахарный диабет 2 типа
• Неалкогольная жировая болезнь печени
• Сердечно-сосудистые заболевания

Их результаты подтвердили мнение о том, что снижение потребления сахара лучше для вашего здоровья.

Где бы вы нашли добавленный сахар?

Согласно Национальному исследованию диеты и питания, NHS выявило «основные источники добавленного сахара», о которых следует знать.

• Консервы и кондитерские изделия
• Безалкогольные напитки
• Печенье, булочки и торты
• Алкогольные напитки
• Молочные продукты
• Несладкая еда

Ранее Медикфорум писал о лучших продуктах для здорового ужина.