Врач Роб Торп объяснил, как пробиотики защищают сердце и помогают похудеть
Диетолог Роб Торп делится преимуществами пробиотиков для здоровья.
Пробиотики - это здоровые или «дружественные» живые бактерии, которые живут в кишечнике и помогают ему оптимально функционировать. До 70% вашей иммунной системы находится в кишечнике, поэтому здоровый, хорошо функционирующий кишечник может предложить широкий спектр преимуществ.
1. Пробиотики полезны, если вам приходилось принимать антибиотики
Есть данные, позволяющие предположить, что добавки с пробиотиками могут помочь вылечить диарею, связанную с антибиотиками.«Прием антибиотиков (особенно в течение длительного периода времени) часто может привести к диарее. Это связано с тем, что антибиотики убивают многие естественные (и полезные) бактерии в кишечнике, что сдвигает баланс кишечника и позволяет вредным бактериям процветать. Это подтвердило предыдущий тезис о том, что пробиотики могут помочь бороться с синдромом раздраженного кишечника (СРК), уменьшить газы, вздутие живота, запоры и другие симптомы».
2. Могут помочь сохранить здоровье вашего сердца
Пробиотики могут помочь сохранить здоровье сердца за счет снижения холестерина ЛПНП («плохого») и артериального давления.«Существуют также исследования, показывающие, что состояние микробиома играет роль в развитии сердечных заболеваний, поэтому по этой причине все, что улучшает микробный баланс, например пробиотики, может быть полезным в качестве профилактической меры».
3. Пробиотики помогут похудеть
Недавно было проведено множество исследований, которые демонстрируют связь между кишечными микробами и весом - как потерей веса, так и увеличением веса.«Одна из основных причин - это влияние бактерий на регуляцию аппетита. Когда баланс хороших и плохих кишечных бактерий нарушен, производство короткоцепочечных жирных кислот в кишечнике увеличивается, что вызывает выработку гормона аппетита. Эти гормоны обычно участвуют в повышении аппетита и в результате могут привести к увеличению веса».
Ранее Медикфорум писал об агрессивных видах рака.