Врач Филиппа Кей: этот цвет вашей мочи может быть симптомом обезвоживания
Как узнать, обезвожены ли вы? Доктор Филиппа Кэй сказала, что предупреждающий знак может быть цветом вашей мочи.
По словам доктора Филиппы, у человека на 114% больше шансов совершить ошибку, даже если он немного обезвожен - но это касается только когнитивной функции.
«Допустим, вы ведете машину, - продолжила она, - и вы просто менее осведомлены, потому что не работаете на все 100 процентов. Когда вы за рулем, это может иметь очень серьезные последствия».
Итак, на какие симптомы обезвоживания следует обращать внимание?
Появившись в эфире телеканала ITV «Сегодня утром», доктор Филиппа обозначила некоторые признаки:
- Вы чувствуете сильную жажду
- У вас может болеть голова
- Вы чувствуете себя уставшим
- Сухие губы, сухость во рту или глазах
«Обратите внимание на темную и концентрированную мочу», - сказала она. «Высокая температура является серьезным фактором обезвоживания. Младенцы, дети ясельного возраста и пожилые люди, скорее всего, будут иметь проблемы с этим».
Хронические состояния, сопровождающиеся диареей, такие как синдром раздраженного кишечника (СРК), также могут повышать риск обезвоживания человека, а также увеличивать физическую нагрузку, поскольку это вызывает у человека повышенное потоотделение. Чтобы снизить риск обезвоживания, вам следует пить жидкости.
Если вы считаете, что у вас симптомы обезвоживания, ваш фармацевт может также порекомендовать саше для пероральной регидратации. Это порошки, которые вы смешиваете с водой, а затем пьете.
Доктор Филиппа посоветовала обратить внимание на признаки теплового истощения и теплового удара:
- головная боль
- головокружение и спутанность сознания
- потеря аппетита и плохое самочувствие
- чрезмерное потоотделение и бледная липкая кожа
- судороги в руках, ногах и животе
- учащенное дыхание или пульс
- высокая температура 38 ° C и выше
«Вы должны почувствовать себя лучше в течение 30 минут».
Ранее Медикфорум писал о том, почему нельзя есть пережаренное мясо.