Почему при вакцинации очень важно не испытывать стресса?
Исследование, проведенное в США, показывает, что психическое состояние вакцинирующихся людей влияет на эффективность прививок.
Известно, что вакцины от коронавируса не для всех одинаково эффективны. В плане их результативности могут иметь значение возраст и хронические заболевания, – но и не только эти факторы. Ученые из Университета штата Огайо недавно обнаружили, что психологическое состояние также может влиять на эффективность вакцинации от «короны». Оно может влиять на то, сколько времени нужно организму после вакцинации для создания защитного иммунитета против коронавируса, а также на то, как долго он может длиться. С этим же фактором связаны риск и интенсивность побочных эффектов.
В своем метаисследовании американские специалисты проанализировали ряд исследований вакцин за 30 лет (в том числе вакцин против гепатита В, гриппа, пневмококков, тифа). Все рассмотренные работы, по их словам, показали, что
существует связь между психологическим фактором, состоянием стресса и реакцией иммунной системы на вакцинацию.
Авторы проекта констатируют, что данный вывод может быть обобщен для многих типов вакцин, в том числе для «антиковидной».
Почему при вакцинации очень важно не испытывать стресса? Стрессовое состояние способно негативно влиять на эффективность прививок от «короны», поскольку может ослабить реакцию иммунной системы. В результате может быть выработано меньше антител. Также при этом тяжелее проявляется такой побочный эффект вакцины, как утомляемость. Исследователи констатируют, что
«невротики, а также люди с тревожностью и низкой самооценкой могут иногда демонстрировать более низкий ответ антител».
В свою очередь, хронический стресс может сократить продолжительность иммунизации и требовать более частых ревакцинаций, допускают ученые.
Избегайте стресса во время вакцинации! Насколько возможно, необходимо стремиться к снижению уровня стресса во время вакцинации, это может помочь снизить вероятность неприятных побочных эффектов. Прежде всего, важно хорошо и достаточно спать - полноценный сон оказывает значительное позитивное влияние на иммунную функцию, говорится в резюме исследования. Адекватные физические нагрузки, спорт также помогают укрепить и подготовить организм к прививке. В то же время желательно правильно питаться, не курить сигареты, не употреблять слишком много алкоголя. Также специалисты рекомендуют осваивать практики медитации и осознанности.
Ранее портал MedikForum.ru писал о том, что техника «квадратного дыхания» помогает успокаиваться при стрессе.