Как здоровый пофигизм помогает в борьбе с мигренью
Не многим известно, что мигрень провоцируют не только внешние, независящие от человека факторы, а и внутренние, такие как стресс. О том, как свести риск головных болей к минимуму рассказала невролог Вера Осипова.
Специалист рекомендует избегать стрессовых ситуаций и при любой возможности наполнять свою жизнь положительными эмоциями. Так, следует выделить время на свои хобби и любые занятия доставлявшие удовольствие. Весьма эффективными оказывается смена обстановки и путешествия. Немаловажным способом борьбы со стрессом является навык отстаивания личных границ.
Специалист рекомендует избегать стрессовых ситуаций и при любой возможности наполнять свою жизнь положительными эмоциями. Так, следует выделить время на свои хобби и любые занятия доставлявшие удовольствие. Весьма эффективными оказывается смена обстановки и путешествия. Немаловажным способом борьбы со стрессом является навык отстаивания личных границ.
- Не брать на себя лишнего и развивать в себе «здоровый пофигизм», потому что больные с мигренью — часто перфекционисты, которые не могут отказать никому и ни в чем, - говорит Осипова.